洗澡可以不用肥皂，但必须用水。为了充分发挥洗澡的效能，浴水应当有所讲究，就是说，对水质和水温有一定的要求。 我们知道，水有软硬之分。井水、河水是硬水，它含有多种矿物质如钙盐、镁盐等。硬水能折断毛发，刺激皮肤，使皮肤干燥、开裂，故不宜用于洗浴。天然水如雨水、雪水还有自来水都是软水。软水的矿物质含量极少，不刺激皮肤，适用于洗澡。 如果一时弄不来软水，怎么办?问题也不难解决。可以把硬水软化，方法是：烧开硬水，使矿物质沉淀；或加入适量硼砂或小苏打。 从卫生防病观点着眼，对洗澡水还应当有更高的要求。首先，水要清洁。不能认为不喝进肚子，脏一点无妨。不净之水洗澡不仅刺激皮肤，也增多感染的机会。其次，水里最好不含或少含致敏物质。水是万能溶媒，许多过敏原或致敏物能溶于水或弥散水中，通过洗澡而使皮肤过敏。当然，这个要求比较难以满足。它涉及水源的选择和水质的检验。个人难于解决。 水温与洗澡关系密切，但不能笼统认为热水比冷水强或凉水比热水好，或者干脆来个折衷，还是温水妙。究竟哪种水温更合适，这要看用于什么人，起什么作用。热水浴、冷水浴和温水浴各有各的用场。 温水和热水能使皮肤毛细血管扩张，汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污能力比冷水强，但去脂力也强，使皮肤干燥。所以皮肤原本干燥者不宜常用热水洗澡。冷水使皮肤血管先收缩后扩张，这对血管运动功能是很好的锻炼，但洗冷水澡有严格的规定和要求。一般浴水温以35～38℃为宜。这就是温水澡。
