经常锻炼身体有助于预防前列腺疾病。 春天是治疗前列腺病的“黄金季节” 进入春季，中医男科门诊多了不少前来寻医问药的前列腺老病号，他们的难言之隐大都是排尿出了问题，有的是尿意频但排尿踌躇，有时甚至小便点滴而出，有的小便经常淋漓不畅，不一而足。说是老病号，因为许多人的病史起码都有三五年。听说春季治疗前列腺疾病有“事半功倍”之效，许多老病号似乎多了一点希望。 但这种说法可不可靠，其实许多人都不知道。为此，记者采访了广州市中医医院原院长、主任中医师吴维城。 “这种想法有一定的依据。因为从中医的角度来讲，春回大地，五脏之气正处于升发阶段，诸脏腑生理功能亦处于活跃阶段，也是机体对药物干预最敏感的时期。且春季属木，与肝相应，是调理肝气的最佳时机，而男性的前列腺、生殖器是肝经所主的部位，赶在春季肝气升发、气血顺畅之时，对前列腺进行保健和调护确能起到较好的效果。”吴维城解释道。 而从现代医学的角度来看，到了春天，气温的回升会使前列腺周围的肌肉比较松弛，使水肿与充血的症状有所好转，尿道也随着相对通畅，这时配合药物治疗较容易令症状明显缓解，所以，春季确是治疗前列腺病的“黄金季节”。 前列腺发病日趋“年轻化” 提到前列腺病，许多人都以为这是中老年人的专利，其实不然。吴维城告诉记者，年龄增大、睾丸功能的逐渐退化只是前列腺发病的原因之一，但不是全部，以前就曾发生过十七八岁的青年，因长期泡网吧，每天花十来个小时沉迷在网络游戏和黄色网站中，因久坐、憋尿和长时间处于亢奋和冲动之中前列腺充血而造成急性前列腺炎的。 据吴维城介绍，前列腺疾病属中医男科临床常见病。一般来说，男性的前列腺在45至50岁以后会开始增大，并随着年龄增加前列腺疾病的发病率逐渐上升。可发生于青中老各种年龄段，病变的种类也各不相同，中老年人多见于前列腺增生、前列腺结核、前列腺肿瘤等，青中年多见于急性或慢性前列腺炎。 有统计显示，目前35岁以上的男性有40%的人患有此病，而慢性前列腺炎则多发于25至50岁青壮年男性，因此，预防这种疾病应该从青壮年开始。 “特别需要提醒的是，40岁对于人的生理功能来说是个重要的转折点，我国古代医书《黄帝内经》中的《素问·阴阳应象大论篇》指出：年四十，而阴气自半矣，起居衰矣。”吴维城说，现在人的生活条件好了，40岁还正当青壮年，正是事业有成的大好时光，但介于这一年龄阶段前后的男子往往也因工作压力大、缺乏身体锻炼，体质容易下降造成“正气不足”，容易感受寒、湿、热、毒诸邪侵袭机体，如果不注意调治，引起膀胱气化功能失调，小便就会开始滴沥不爽，甚至患上前列腺疾病。 自我按摩前列腺 止痛又消肿 吴维城称，有时间和恒心坚持的人，每天还可做做自我按摩来达到保健的目的，方法如下： 取仰卧位，双脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指沿脐周轻柔按压和旋转，时间1~2分钟。然后再按摩会阴穴，将下肢屈曲，两腿分开，用中指螺纹面按触会阴穴，手指不要在表皮上滑动，用适当力度揉按，时间1分钟。 从中医的角度来讲，肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，是丹田之所，适当按摩有利于膀胱气化（排尿）功能的恢复。特别是在小便后稍加按摩，更有助于促进膀胱排空，减少尿液残留。而会阴穴则是任脉、督脉、冲脉聚结之会穴，常按摩可使该处血液循环加快，能起消炎、止痛和消肿的作用。 听说春季治疗前列腺疾病有“事半功倍”之效，许多老病号似乎多了一点希望。但这种说法可不可靠？广州市中医医院原院长，省、市名中医吴维城从中医的角度分析说，春季属木，与肝相应，是调理肝气的最佳时机，而男性的前列腺、生殖器是肝经所主的部位，赶在春季肝气升发、气血顺畅之时，对前列腺进行保健和调护确能起到较好的效果。他还特别提醒，前列腺病并不是中老年人的“专利”， 近年来前列腺发病有年轻化的趋势，因此，预防这种疾病应该从青壮年开始。 预防：练好“十招”绕开前列腺病 前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，以前许多人以为到中老年再预防就行了，但随着生活方式的改变，专家称，现在更需要从青年期就开始预防。如何未病先防，避开这一横在前面的“暗礁”？吴维城根据中医的理论，结合现代医学对前列腺疾病的认识，总结出十条“养生原则”： 1.养成良好的个人卫生习惯，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，所以要特别注意保持外阴部的清洁和通爽。 2.合时调适下体的寒温，不要久坐在凉物上或潮湿、焮热的地方，因寒、湿、热的刺激可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。另外还要预防感冒，遇到上呼吸道、上消化道、泌尿生殖道的感染时要积极治疗，防止免疫功能下降，诱发前列腺疾病。 3.均衡的营养，避免进食煎炸油腻、辛辣刺激的食物。 4.多食新鲜蔬菜、水果、粗粮及大豆制品，适量食用猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白；多吃一点种子类食物,如南瓜子、葵花子等；保持适宜的尿量和大便通畅。 5. 注意精神调节，保持愉快开朗的心情。在各种压力面前保持良好的心态和情绪的稳定，避免忧思恼怒的刺激。 6.坚持锻炼身体，在增强机体抵抗力的同时还有助于改善前列腺局部的血液循环。 7.防止会阴部长期的挤压颠簸（如久坐、久站、长期骑车等）。 8.避免过度疲劳及憋尿。另外，不能因尿频而减少饮水量,也不能忍尿不排,多饮水可稀释尿液,防止引起泌尿系感染及形成泌尿系统结石。 9.戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡，多饮水，以温开水为佳。每天早晨空腹喝下一杯温白开水能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。 10. 性生活要适度。未婚男性不宜过度自慰，已婚男性控制好性生活频度，避免不洁性交或滥交。 如果性生活频繁，前列腺将长期处于充血状态，引起排尿困难或射精障碍。因此，性欲比较旺盛的男子尤其要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间
