“看你眼圈发黑，是不是肾虚啊？”小燕听了同事的话，朝他翻了翻白眼，“开玩笑，肾虚是男人的事，怎么可能轮到我的头上。”

但身体不适的小燕最近还是到医院去查了一下。医生根据她最近对房事冷淡，经期渐短、脾气不好，失眠严重，眼圈黑黑、眼睑肿胀的种种表现，再结合一系列的检查，说她的确是“肾虚”，需要调理。

只听说
过男人肾虚，怎么女人也会肾虚呢？

其实，肾虚不是男人的专利，作为人身脏器之一的肾，对于女人有着更为重要的意义。女性一些特有的生理现象，如经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾都密切相关。办公室白领由于竞争压力大，生活没规律，情绪不稳定，免疫力也受影响，肾脏可能因此而逐步出现亏损。

女性肾虚有很多表现方式，要注意观察自己的症状，及早发现肾虚的信号，并根据具体表现采取补救措施。

●更年期提前。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

*补救措施：充分休息，多运动，练太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

●眼睑浮肿、黑眼圈加重，经常出现喉咙痛，头发缺少光泽，口干舌燥，面色灰暗。肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

*补救措施：睡前少喝水，做一做强肾操———两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

●肾虚的人怕冷，晨起拉肚子。肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是会感到冷，一受凉就拉肚子。

*补救措施：日常饮食中选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

●肾虚的人易心情烦躁、失眠多梦，再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚。

*补救措施：日常生活要有节制，另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

●肾虚的人会影响生育能力。

*补救措施：在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸，或抓住冬季大好时机在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理，因为冬季寒冷，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力也易于发挥较大的功效。