老年人应该如何有效预防疝气？老年人是疝气的多发患者，造成老年疝气发病的原因有很多，一些老年人平时不经意的一些习惯，或者是做了一次剧烈的运动，这些都会导致老年人患病，老年人应该如何有效预防疝气？
老年人避免举、推挤、或拉扯重的东西;放弃或尽量少抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速恢复过程;少吃易引起便秘及腹内胀气的食物(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等)。
老年人预防疝气还可以多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜;每天至少喝八杯水可帮助解除便秘;避免、减少打喷嚏;深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽。
老人腹壁薄弱疝气是老粘人的多发疾病，主要是因为老年人腹壁肌肉薄弱，同时，会伴有一些慢性疾病，如哮喘、慢性支气管炎、便秘、
前列腺增生等症状，致使长期慢性咳嗽、排尿困难、排便费力，易使腹内压增高，推挤腹内脏器向腹壁薄弱区域移位。
另外，因心肺疾病、肝脏病患引起腹水，同样会缓慢长期升高腹压;肥胖及长期患病卧床等原因，也易致腹壁肌肉萎缩。当腹压增高比如大便、咳嗽、活动的时候，腹腔内容物如肠子就会从缺损处突出来，表现为包块，而平卧后肠子就回去了。
北京男科医院
