手淫要怎么自控?

手淫要怎么自控?手淫是指在非性交的情况下，使用手、或者其他物品摩擦生殖器官，取得满足性欲的行为。手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.那么，手淫要怎么自控?北京东方博大医院的专家针对手淫要怎么自控提出了以下几点建议：

一：洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.

二：除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间.

三：如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑.

四： 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.

五：如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.

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